Rabu, 05 Desember 2012
mengatasi sakit kepala
03.43 | Diposting oleh
Unknown |
Edit Entri
mengatasi sakit kepala
Sakit kepala memang sangat menyebalkan, bahkan dapat mengganggu aktivitas
dan pekerjaan anda. Berikut adalah tips mengatasi sakit kepala:
1.
Stretching : Sakit kepala dapat timbul akibat otot yang tegang. Menarik nafas
yang dalam dan meregangkan otot-otot leher dan pundak dapat membantu
merelaksasi otot-otot tegang yang dapat menyebabkan sakit kepala. Jika anda ada
waktu, senam yoga juga dapat merelaksasi otot-otot tubuh anda dan membantu
mengatasi stres yang dapat memicu nyeri kepala.
2.
Kompres dingin/ panas : Kompres dingin
dapat mengurangi peredaran darah dan peradangan, sedangkan kompres darah dapat
meningkatkan peredaran darah. Namun menurut ahli, kedua jenis kompres ini
dapat membantu meringankan nyeri kepala.
3.
Kafein : Kafein terbukti dapat
mengurangi gejala sakit kepala dengan cara menghambat reseptor adenosin yang
ada di otak. Adenosin adalah neurotransmitter yang berfungsi untuk pelebaran
pembuluh darah, sehingga nantinya akan menekan otak dan menyebabkan nyeri
kepala. Dengan menghambat produksi adenosin, maka pembuluh darah akan
berkonstriksi dan meringankan gejala sakit kepala.
4.
Teh peppermint : Terkadang nyeri kepala
dapat pula disertai dengan sakit perut atau mual. Menurut penelitian, teh
peppermint dapat meringkankan sakit perut dan mual.
5.
Obat-obatan : Obat seperti parasetamol
dan aspirin dapat meringankan peradangan dan menghambat zat-zat kimia di otak
yang menyebabkan rasa sakit. Obat-obat tersebut terkadang ditambahkan dengan
kafein yang dapat meningkatkan penyerapan di usus, sehingga lebih efektif jika
dipakai pada nyeri kepala yang lebih berat.
Tips di atas hanya ditujukan untuk
mengurangi nyeri kepala yang ringan. Jika anda mengalami snyeri kepala yang
hebat dan/atau menetap, segeralah periksa ke dokter terdekat.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Total Tayangan Halaman
Pengikut
About Me
- Unknown
Blog Archive
Diberdayakan oleh Blogger.
0 komentar:
Posting Komentar